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| Beginn | Mi., 23.09.2026, 08:30 - 09:30 Uhr |
| Kursgebühr | 93,00 € AK 100 |
| Dauer | 12 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Andrea Unterguggenberger
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| Bemerkungen | Turnmatte, Handtuch, Getränk, rutschfeste Schuhe oder Socken, bequeme Kleidung |
In diesem Kurs steht der ganze Mensch im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen aus der Gesundheitsgymnastik werden die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und mentale Frische gestärkt - für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden im Alltag.
Das Training ist sanft, abwechslungsreich und für alle Altersgruppen geeignet - besonders für Mensch, die lange keine Bewegung mehr gemacht haben oder bewusst wieder einsteigen wollen. Bewegung mit Freuen und Achtsamkeit, statt Leistungsdruck.
Ziele:
Erhalt und Förderung der Beweglichkeit
Mobilisation der Gelenke
Kräftigung der Muskulatur für Alltag und Haltung
Verbesserung der Körperkoordination mit Schwerpunkt Gleichgewicht
Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion
Förderung der geistigen Vitalität
Der Kurs richtet sich an alle, die sich wirksam bewegen möchten - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.