| Beginn | Do., 29.10.2026, 18:30 - 19:30 Uhr |
| Kursgebühr | 127,00 € AK 100 |
| Dauer | 7,20 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Eva-Maria Schwitalla
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| Bemerkungen | Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinkflasche |
In diesem 6-wöchigen Kurs begeben Sie sich auf eine bewusste Reise zu Ihrem Beckenboden. Sie erhalten fundiertes Hintergrundwissen und lernen durch gezielte, ganzheitliche Übungen, Ihren Beckenboden besser wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Jede Kurseinheit kombiniert praktische Übungen, theoretisches Wissen und Raum für Austausch in einer offenen, unterstützenden Atmosphäre. Gemeinsam mit anderen Frauen haben Sie die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen und sich verstanden zu fühlen.
Ziele des Kurses:
• Aufbau und Stärkung eines funktionalen Beckenbodens
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Integration effektiver Übungen in den Alltag
• Förderung von Stabilität, Kraft und innerem Gleichgewicht
• Unterstützung bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Druckgefühl oder Inkontinenz
• Stärkung für den Alltag und Verbesserung der Lebensqualität
• Postoperative Unterstützung nach Senkungen
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Körperbewusstsein tun möchten. In einem geschützten Rahmen entwickeln Sie ein neues Körperbewusstsein und stärken Ihre Mitte nachhaltig – für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
In Kooperation mit: Eva-Maria Schwitalla, Herzband