| Beginn | Do., 22.10.2026, 16:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 125,00 € |
| Dauer | 4,80 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Anna Nicklaus wildkitchen.at
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| Bemerkungen | Die Kursgebühr beinhaltet Material, Kursunterlagen & Rezeptheft als ebook. Mitzubringen: Kochschürze |
Mit Beginn der Perimenopause – häufig bereits ab dem 35. Lebensjahr – verändert sich der Körper. Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Muskelabbau und Schlafprobleme zählen zu den häufigsten Begleiterscheinungen. In diesem Seminar stehen Sie und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Healthy Aging und Longevity beginnen mit der richtigen Ernährung – insbesondere in der Perimenopause und Menopause. Bringen Sie Ihre Hormone in Balance und Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung.
Erfahren Sie, welche Nährstoffe in der Perimenopause und in den Wechseljahren besonders wichtig sind und wie Sie mit einfachen Tipps Ihre Ernährung sowie Ihre Verdauung nachhaltig verbessern können.
wildkitchen.at, Dipl. Ernährungstrainerin Anna Nicklaus zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen, aber wirkungsvollen Anpassungen in den Bereichen Ernährung, Training und Regeneration Ihr Wohlbefinden gezielt stärken können – für mehr Energie, Balance und ein gutes Körpergefühl.
Damit Sie sich gesund, fit, schön und rundum wohlfühlen.
Der Ablauf
Theorieteil: Kompakter Input zu körperliche Veränderungen, Ernährung, Nährstoffbedarf, sinnvolles Training, Stressmanagement, Schlafhygiene und Regeneration. Tipps für die Morgen- und Abendroutine.
Gemeinsames Kochen: nicht weniger essen, sondern um besser! Wir kochen leckere, nährstoffreiche Gerichte und Sie erhalten wertvolle Tipps für den Alltag.
Austausch & Gespräch: Raum für Fragen, Erfahrungsaustausch und persönliche Impulse rund um Perimenopause, Menopause, Longevity und Healthy Aging.
In Kooperation mit: wildkitchen.at, Dipl. Ernährungstrainerin Anna Nicklaus