| Beginn | Do., 05.11.2026, 17:00 - 19:00 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 4,80 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Kerstin Rossmann
|
| Bemerkungen | Bequeme Kleidung, event. warme Socken, Decke, eigene Matte (wenn gewünscht) |
In unserem Alltag als Frauen tragen wir viele Rollen – wir sind Mütter, Partnerinnen, Freundinnen, Berufstätige. Oft sind wir im Außen gefordert, funktionieren, organisieren, halten zusammen.
Doch wann nehmen wir uns bewusst Zeit, um bei uns selbst anzukommen?
Diese Workshopreihe lädt dich ein, dir genau diesen Raum zu schenken.
Einen Raum, in dem nichts „muss“ – sondern einfach sein darf.
An zwei Abenden tauchen wir gemeinsam ein in eine achtsame Praxis aus Körperwahrnehmung, Atemübungen, sanfter Bewegung, Klang und Stimme.
Wir nehmen uns Zeit, um den eigenen Zustand bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder in Verbindung mit uns selbst zu treten.
Du bekommst die Möglichkeit:
• deinen Körper wieder bewusster zu spüren
• deinen Atem als Anker zu nutzen
• deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen
• innere Spannungen zu lösen
• neue Kraft und Energie für deinen Alltag zu schöpfen
Gleichzeitig lernst du einfache, alltagstaugliche Tools zur Regulation deines Nervensystems kennen – kleine Übungen, die dich auch im Alltag dabei unterstützen können, aus Anspannung wieder in Ruhe zu finden, dich zu zentrieren und dich selbst zu stabilisieren.
Dieser Raum ist für dich – unabhängig davon, wo du gerade stehst. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen. Am Ende darfst du gestärkt, ruhiger und verbundener mit dir selbst in deinen Alltag zurückgehen.
Sofern nicht anders angegeben, übernimmt das Frauenreferat der Stadt Villach die Kurskosten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!