| Beginn | Mi., 23.09.2026, 07:00 - 08:15 Uhr |
| Kursgebühr | 60,00 € |
| Dauer | 6 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Nicola Wittich
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Sie bekommen Kraft durch Belastung – (leider) nicht durch Bequemlichkeit.
Mehr Stabilität. Mehr Kraft. Mehr Laufqualität.
Dieser Kurs richtet sich an Läufer:innen jeden Alters mit etwas Lauferfahrung, die ihr Training gezielt ergänzen und ihre Leistung nachhaltig verbessern möchten. Im Fokus steht die athletische Grundlage des Laufens: Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Denn effizientes, verletzungsfreies Laufen beginnt nicht nur mit Kilometern – sondern mit einem starken Körper.
Das erwartet Sie:
• Lauf-ABC und Techniktraining
• funktionelle Kräftigungs- und Yogaübungen speziell für Läufer
• Core-Training für mehr Stabilität und Laufökonomie
• Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
• Koordinations- und Reaktivkraft-Elemente
• Intervallformate mit athletischem Schwerpunkt, auch für die Vorbereitung auf Hyrox-Wettkämpfe
Ziel des Kurses:
• Verbesserung Ihrer Lauftechnik
• mehr Stabilität und Kraft auch für längere/schnellere Läufe
• Reduzierung des Verletzungsrisikos
• spürbar bessere Laufökonomie
• mehr Dynamik und Leichtigkeit beim Laufen
Der Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie bereits erste Lauferfahrungen haben, regelmäßig laufen und Ihr Training strukturiert und mit Freude erweitern möchten. Mit einem ganzheitlichen Blick auf Bewegung verbinde ich Lauftraining, Athletik und Körperbewusstsein. Mein Ziel ist es, Sie stabiler, stärker und leichter laufen zu lassen – mit Freude und Nachhaltigkeit.
Nicola Wittich, die zertifizierte Lauftrainerin freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.