| Beginn | Di., 06.10.2026, 16:30 - 17:45 Uhr |
| Kursgebühr | 160,00 € AK 100 |
| Dauer | 15 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Mag. Sara Katu SuperActive
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| Bemerkungen | bequeme Kleidung, Trinkflasche |
Du möchtest fit durch die Schwangerschaft kommen und dich in deinem Körper wohl fühlen? Du möchtest dich entspannen und deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten? Dann ist dieser Kurs die perfekte Mischung für dich.
Der Kurs ist optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Jede Einheit startet mit moderaten Ausdauer und Kräftigungsübungen. Du bestimmst die Intensität. Der Kreislauf wird dabei in Schwung gebracht und der Körper für die bevorstehende Geburt gestärkt. Diese paar Übungen werden dir auch den Alltag als Schwangere erleichtern, weil du mit mehr Kraft und Energie deine Aufgaben erledigen kannst.
Der Hauptteil umfasst Übungen aus dem Yoga, Pilates und Rückenfit. Dabei wird dein Rücken gestärkt und dein Beckenboden auf die Geburt vorbereitet. Körperliche Wehwehchen wie Rücken- und Ischiasschmerzen, Wasseransammlungen, Karpaltunnelsyndrom, Krampfadern und Krämpfen, die einen oft nachts wach werden lassen, werden mit diesem Training entgegengewirkt.
Jede Einheit wird mit einer angenehmen Endentspannung beendet wo du dich noch einmal so richtig mit deinem Baby verbinden kannst.
Der Kurs ist für alle schwangeren Frauen geeignet. Du musst nicht super sportlich sein, die Übungen werden an dich und deine Tagesverfassung angepasst.
Der Kurs findet im SuperActive-Studio in Klagenfurt statt und ist für alle Schwangere ab der 14. SSW geeignet.