| Beginn |
Einstieg jederzeit Möglich |
| Kursgebühr | 164,00 € AK 100 |
| Dauer | 12 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Eizenberger Gabriele AKTIVRAUM
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| Bemerkungen | Turnbekleidung, Handtuch und Wasserflasche. Aus hygienischen Gründen trainieren wir mit (ABS)Socken. |
Pilates für MOM ist eine belebende Ganzkörperkräftigung, die Müttern nach der Geburt Stärke und Selbstsicherheit verleiht. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich bereits auf dem Weg der Rückbildung befinden und eine solide Grundlage geschaffen haben, um dynamischer, kraftvoller und funktioneller zu trainieren.
Auch wenn die Geburt bereits länger zurückliegt, bietet dieser Kurs den idealen Wiedereinstieg in den Sport.
Der Fokus liegt auf dem weiteren Aufbau von Kraft, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag sowie im Sport. Trainiert wird in fließenden Sequenzen mit dem eigenen Körpergewicht, der Schwerkraft und auch Kleingeräten.
Schwerpunkte der Stunde:
funktionelle Kräftigung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur
Aufbau von Rumpf- und Ganzkörperstabilität in dynamischen Bewegungen
Kräftigung von Rücken, Gesäß, Beinen und Armen
Koordination, Körperkontrolle und bewusste Atmung
Die Übungen werden klar angeleitet und, wenn nötig, individuell angepasst. Mehr Trainingseffekt und Aufmerksamkeit hast du, wenn du die Einheit als ME-Time ganz für dich alleine nutzen kannst. Sofern keine Betreuungsmöglichkeit gegeben ist, kann das Baby natürlich mit. Es wird aber nicht, wie bei MamaBabyFit, in die Stunde einbezogen.
Weitere Infos zum Studio und den Aktivitäten unter www.aktivraum.at Dieses Angebot ist eine Kooperation mit dem Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Klagenfurt