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Stärke dich selbst – Selbstverteidigungskurs für Frauen

Beginn Mi., 17.04.2024, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 95,00 € AK 100
Dauer 9 Unterrichtseinheiten
Kursleitung Carmen Petutschnig
Bemerkungen eve. Schreibutensilien

Selbstverteidigung - Selbstbehauptung - Selbstbewusstsein - Selbstsicherheit für Frauen ab 18 Jahren.

Kursinhalte:
- mentale, verbale, körperliche Selbstverteidigung- Selbstwahrnehmung / Fremdwahrnehmung
- Haltung, Körpersprache, Kommunikation, Stimmtraining
- Erarbeitung von möglichen Lösungen in Alltagssituationen (Arbeit, Familie, Freizeit)
- Ableit-/Abwehrübungen
- Grenzen setzen
- Mentale Stärkung
-Sicherheit geht vor – Präventive Maßnahmen off- und online



Kurs abgeschlossen

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