| Beginn | Mi., 15.05.2024, 18:00 - 20:30 Uhr |
| Kursgebühr | 95,00 € AK 100 |
| Dauer | 9 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Carmen Petutschnig
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| Bemerkungen | eve. Schreibutensilien |
Selbstverteidigung - Selbstbehauptung - Selbstbewusstsein - Selbstsicherheit für Frauen ab 18 Jahren
Kursinhalte:
- mentale, verbale, körperliche Selbstverteidigung- Selbstwahrnehmung / Fremdwahrnehmung
- Haltung, Körpersprache, Kommunikation, Stimmtraining
- Erarbeitung von möglichen Lösungen in Alltagssituationen (Arbeit, Familie, Freizeit)
- Ableit-/Abwehrübungen
- Grenzen setzen
- Mentale Stärkung
-Sicherheit geht vor – Präventive Maßnahmen off- und online