| Beginn | Mo., 19.02.2024, 17:15 - 18:15 Uhr |
| Kursgebühr | 92,00 € AK 100 |
| Dauer | 12 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Camilla Attenberger-Fino
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| Bemerkungen | Matte, bequeme Kleidung, Wasserflasche, Hallenturnschuhe |
Systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur von Beckenboden, Bauch & Rücken. Miteinbezogen wird die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur der WS. Gleichzeitig werden die beteiligten Faszien gedehnt.
Die Übungen werden vorwiegend im Liegen, Vierfüßler-Stand und in der Sitzposition ausgeführt. Langsam und fließend.
Nutzen:
- Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung & Beweglichkeit
- Gelenke werden geschont und die Atmung geschult
- PILATES wirkt nachhaltig