Tu' dir was Gutes!

Ziel dieses Kurses ist es, sich an drei Abenden bewusst die Zeit zu nehmen, um sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und sich so selbst besser kennenzulernen. Was bedeutet es, achtsam zu sein und wie kann jeder sein Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl durch unterschiedliche Übungen stärken und selbstständig zuhause einbauen und längerfristig in den eigenen Alltag integrieren.

Methoden & Inhalte :
- kurze Meditations- und Entspannungsübungen,
- Einzel- und Gruppenarbeiten
- Tipps zur Psychohygiene