| Beginn | Fr., 17.05.2024, 09:00 - 10:15 Uhr |
| Kursgebühr | 100,00 € AK 100 |
| Dauer | 10,50 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Silke Steiner
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| Bemerkungen | Matte, Trainingsutensilien werden kostenlos zur Verfügung gestellt |
Der gesamte Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und gedehnt. Im Fokus des Trainings steht insbesondere die Rücken-, Bauch-, Becken- sowie Beckenbodenmuskulatur sowie ein sanftes Figurtraining. Effektives Yoga-Stretching in dynamischer und statischer Form stimuliert die Faszien, strafft das Bindegewebe und fördert die Beweglichkeit. Zudem unterstützen Yoga-Atemübungen nachhaltig die Entspannung und runden das ganzheitliche Programm ab.
Grundkenntnisse Pilates erforderlich!