| Beginn | Mi., 22.03.2023, 09:00 - 10:15 Uhr |
| Kursgebühr | 100,00 € AK 100 |
| Dauer | 10,50 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Silke Steiner
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Handtuch |
Ein Pilates-Training bei dem unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung der ganze Körper, jedoch insbesondere die Rücken-, Bauch-, Becken- sowie Beckenbodenmuskulatur, gekräftigt und gedehnt wird. Außerdem wird der gesamte Stoffwechsel mit sanften Flow-Übungsreihen aktiviert. Effektives Stretching stimuliert die Faszien, strafft das Bindegewebe und fördert die Beweglichkeit. Atem- und Entspannungsübungen runden das ganzheitliche Programm ab.
Grundkenntnisse Pilates erforderlich!