PILATES Workout (Beginner und Fortgeschrittene)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit, Stretching und bewusste Atmung. Es spricht vor allem die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln an, die für eine kraftvolle Körpermitte und aufrechte Haltung sorgen. Das Training beinhaltet sowohl einfache als auch fordernde Übungen, die fließend und präzise ausgeführt werden. So stellt sich ein Gefühl der Stärke und Ausgeglichenheit ein. Als zertifizierte Pilatestrainerin leite ich zu einer physiologisch korrekten Ausführung der Übungen an.