Online - NIA - Yoga, Tanz & Kampfsport

NIA ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken. NIA wirkt auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Die Abkürzung selbst steht für "Neuromuskuläre, integrative Aktion", d.h. NIA fördert ein funktionierendes Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nervensystem. Die Schrittfolgen steigern Koordinationsfähigkeit und mentale Fitness, die Körperhaltung verbessert sich. Die 52 Bewegungen in NIA unterstützen die Beweglichkeit in den 13 Hauptgelenken (Fußgelenke, Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Ellbogen, Handgelenke). NIA wird barfuß ausgeführt, die Bewegungen sind sehr gelenkschonend. Die drei Intensitätsstufen in NIA ermöglichen es den TeilnehmerInnen, die Bewegungen an ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen und diese so auszuführen, dass sie dem Körper gut tun. Der Wechsel zwischen Yin und Yang Elementen fördert die körperliche und geistige Balance, die sich auf den Alltag überträgt.
NIA ist für jeden geeignet. Ein Einstieg ist auch ohne Vorkenntnisse und nach Trainingspausen möglich!