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91126 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach MBSR)-Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit

Beginn Fr., 27.11.2020, 08:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 8 Unterrichtseinheiten
Kursleitung Frank Zechner
Bemerkungen Bitte mitbringen: Matte, Decke, Socken
Zielgruppe:
Berufstätige der Gesundheits- und Krankenpflege sowie der gehobenen medizinisch-technischen Dienste

Das Seminar gibt eine grundlegende Einführung in den Ansatz der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR=Mindfulness-Based Stress-Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Es lehrt Achtsamkeitstechniken der Entschleunigung, um mit äußeren und inneren Stressfaktoren konstruktiv und gelassen umzugehen.


Themenbereiche und Lernziele:
• Definitionen von Achtsamkeit
• Kennenlernen wichtiger Achtsamkeitsübungen
• Einsicht in die Funktionsweise unseres Gehirns
• Wie können wir unheilsame Muster unterbrechen?
• Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
• Wie können wir im Alltag gelassen handeln?
• Selbstfürsorge fördern und Mitgefühl mit sich selbst entdecken



gesundheit@vhsktn.at

Termine

Datum
27.11.2020
Uhrzeit
Fr. 08:00 - 16:00 Uhr
Ort
online 



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