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Online-Workshop: Yoga Nidra

Beginn Mi., 25.11.2020, 19:00 - 20:15 Uhr
Kursgebühr 15,00 € AK 100
Dauer 1,50 Unterrichtseinheiten
Kursleitung Tatjana Pontasch
Bemerkungen Bitte vorbereiten: Warme und bequeme Yogabekleidung, Decke oder Handtuch für die Matte (sollte die Matte vollständig bedecken), Decke zum Zudecken, Ev. Knierolle, Ev. kleines flaches Kissen

Yoga Nidra bedeutet übersetzt der bewusste Schlaf, der yogische Schlaf. Bei Yoga Nidra gleitet man in einen tief entspannten Zustand zwischen wach sein und schlafen. Der Körper liegt dabei bewegungslos in Savasana, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein bleibt jedoch aktiv, der Geist ist wach! Dieser Zustand wird ganz ohne Anstrengung erzielt. Du lauscht nur der Stimme der Yogalehrerin.
Vorstellbar ist Yoga Nidra als eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft, zu entspannen. Tatsächlich ist der yogische Schlaf ganz besonders, denn es ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Durch die Technik von Yoga Nidra können wir nicht nur Körper, Geist und Seele vollständig regenerieren, sondern auch unser Unbewusstes „umschreiben“, sprich alte und belastende Gedankengänge und Gewohnheiten und Konzepte ändern wie ein Computerprogramm, das umprogrammiert wird.

Die Entspannung mit Yoga Nidra selbst dauert ca. 30 Minuten und soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf gleichzusetzen sein.
Bevor wir jedoch in die Entspannung gehen, wird der Körper mit ein paar leichten Übungen mobilisiert, um dann auch gut und angenehm liegen zu können.

Vorteile:
- Entspannt vom Alltagsstress
- Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen
- Weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Lösen von körperlichen Verspannungen
- Mehr Gelassenheit
- Bewusster Umgang mit sich selbst und seinen Gefühlen
- Bewusster Umgang mit anderen in seinem Umfeld
- Erholsamer Schlaf



Kurs abgeschlossen

Termine

Datum
25.11.2020
Uhrzeit
Mi. 19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Onlinekurs 



Kursort

Onlinekurs 




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