| Beginn | Mi., 11.09.2024, 08:00 - 09:15 Uhr |
| Kursgebühr | 130,00 € AK 100 |
| Dauer | 18 Unterrichtseinheiten |
| Kursleitung |
Dagmar Poppernitsch, MBA
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| Bemerkungen | Turnmatte, Handtuch, ev. kleines Kissen, Getränk |
RÜCKENstark & KREUZfidel ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für einen starken Rücken und eine, in ihrer Funktion gut arbeitenden, Wirbelsäule. Beweglichkeit (mobilisieren, dehnen), Kräftigung und Koordination werden in einem abwechslungsreichen Programm trainiert. Tipps für rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag ergänzen dieses Programm.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.